La hormona del sueño (y el insomnio)

Nueva entrega de la columna de neurociencias en Tarde Neurótica


Daniela fuentes, especialista en neurociencias y gestión de las emociones, habló de otro neurotransmisor: la melatonina. “Es la que regula la dupla sueño-vigilia”explicó y agregó: “se empieza a producir con la caída del sol”. ¿Qué cosas favorecen la producción de melatonina? ¿Qué hábitos cotidianos afectan el sueño y por qué? ¿Cómo hacer para elevar la producción de la melatonina para dormir mejor?

 

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